呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：睡眠不好會耳鳴嗎？生活中，有很多的不良因素，會導致人出現耳鳴的癥狀，需要我們注意，這大部分跟人的不良習慣有一定的關系，那睡眠不好會耳鳴嗎？

　　睡眠不好會耳鳴嗎？

　　會，會引起神經性耳鳴。睡眠不足，睡眠質量差。

　　情緒煩躁焦慮、身體過度疲勞，免疫力下降。

　　神經功能紊亂，會出現神經衰弱，從而會導致神經性耳鳴現象的發(fā)生。

　　而長期耳鳴又會引起煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒。

　　又會導致失眠等情況，從而會造成睡眠不足與耳鳴之間的惡性循環(huán)。

　　睡眠不足耳鳴怎么辦

　　1、調整作息時間

　　因為睡眠不足而引發(fā)耳鳴之后，要及時的調整作息時間，多休息，不能再熬夜。

　　保證每天有8個小時的睡眠時間，養(yǎng)成早睡早起的習慣。

　　2、緩解失眠情況

　　大多睡眠不足是因為失眠導致的，而想要緩解睡眠不足引起的耳鳴，就需要從源頭上來解決。

　　3、白天補覺

　　如果晚上睡眠不足，在白天也要適當的進行補覺，即使不能入睡。

　　也可以閉目養(yǎng)神，特別是中午用餐后，可以休息30分鐘左右。

　　4、喝水

　　因為睡眠不足早上起來出現耳鳴情況，可以喝一口水，吞咽食物也是能幫助平衡耳內壓的。

　　5、放松心情

　　有些出現耳鳴的人，是因為睡眠不足引起的情緒緊張抑郁而導致的。

　　所以進行深呼吸，放松心情，不要把注意力總集中在睡眠不足上。