呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：耳鳴是生活中很常見的一種疾病，患上了這種疾病不僅會干擾到了我們的正常生活，還會讓患者心情煩惱無心工作，因此對于這樣一種影響嚴重的疾病，做好預防是很重要的。
耳鳴的預防：
1、不要長時間佩戴耳機。戴耳機形成一個封閉環(huán)境，聲音無法正常擴散，對聽神經極易造成直接傷害，耳朵里的空氣也不能與外界流通，無法散熱，使細菌快速繁殖，另外耳機對耳朵長時間的物理壓迫，使耳部血液循環(huán)緩慢，這些都是耳鳴的潛在威脅。
2、調節(jié)情緒，不要被悲觀、抑郁等負面情緒左右。耳鳴不是病，而是一種感受，很大程度上和心情相關。當人長期處于焦慮、緊張的精神狀態(tài)，或者經歷情緒上極大的起伏，可出現或加重耳鳴。
3、時常彈揉耳部。工作間隙，正反相交地輕揉耳廓，夾捏耳垂，可通經活絡，加速耳部血液循環(huán)，有益耳健康，放松耳部，預防耳鳴。
4、遠離噪音環(huán)境。噪音是耳鳴的最直接原因，人遭遇突發(fā)性的極大聲響，或者長期處于噪音(90分貝以上的聲音)環(huán)境中都容易聽力下降，出現耳鳴、耳聾。