一、要減少脂肪的攝入：現(xiàn)在由于大量的攝入脂類食物，從而會使血脂增高，有的時候出不會出血液黏稠度增大，從而引起了動脈硬化。有的時候還會出現(xiàn)內(nèi)耳對供血障礙，從而出現(xiàn)血液循環(huán)的障礙時，從而導致了聽神經(jīng)營養(yǎng)的一些缺乏，導致了耳源性眩暈的發(fā)生。

二、常吃有活血作用的食物：現(xiàn)在我們?yōu)榱四軐Χ葱匝灠Y的有所改善，我們可以經(jīng)常吃一些黑木耳、韭菜、黃酒等。

三、多吃含鐵豐富的食物：我們?yōu)榱丝梢越档投葱匝灥陌l(fā)生，我們一定要多吃一些含鐵比較豐富的食品如紫菜、蝦皮、黑芝麻、黑木耳、香菜、木耳菜、豆制品等，這些食物都對眩暈癥的恢復有著一定的作用。

四、多食含鋅食物：有的時候由于一些中老年導致了耳源性眩暈，他們一定要在飲食上多吃一些含鋅豐富的食物，如牛肉、海產(chǎn)品、核桃、黃瓜、西紅柿等。