呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：鼾癥是生活中很常見的一種疾病，引起鼾癥的原因有很多，對人體的影響也是很大的，對于鼾癥應該及時的做好預防措施和治療。
鼾癥的預防：
1、側臥入睡：此方法適合于溫和型鼾癥者，可以在睡衣的背部縫一個口袋，裝入一個網(wǎng)球，當仰臥時會因感到不適而引導患者在睡眠中側臥;
2、墊床頭：睡覺時墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身;這是生活日常中鼾癥治療有效方法中的一種。
3、減肥：積極減肥、戒煙;避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進食過多可以引起肌肉松弛;減肥也是一個很好的辦法，肥胖患者很容易患鼾癥的現(xiàn)狀。
4、減少藥物依賴：盡可能不用安眠藥。打鼻鼾的治療方法如果選擇服用安定等藥物雖然可以使人入睡，其副作用卻會使頸部肌肉松弛而使打鼾加重。對于安眠藥還是少依賴的比較好。