打呼嚕在我們的身邊是越來(lái)越多見(jiàn)了，所以我們需要引起一定重視的做好打呼嚕的預(yù)防，怎么樣才能做好打呼嚕的預(yù)防工作呢?下面就一起來(lái)看看打呼嚕的預(yù)防。

l.減肥是屬于打呼嚕的預(yù)防方式之一。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不減，打鼾即無(wú)法根治。

2.打呼嚕患者還要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導(dǎo)致氣道不暢。這是在對(duì)打呼嚕的預(yù)防中要注意的。

3.打呼嚕患者的枕頭不宜過(guò)高，厚度以單側(cè)肩寬為宜。因此，這也是屬于打呼嚕的預(yù)防措施。

4.打鼾嚴(yán)重的打呼?；颊?，床墊不應(yīng)太軟，最好睡硬板床，這也是打呼嚕的預(yù)防方法的一種。

5.習(xí)慣性打呼?；颊呖稍谒碌谋澈罂p制一個(gè)小口袋，入睡時(shí)，將一個(gè)網(wǎng)球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地做好打呼嚕的預(yù)防工作。

上文所強(qiáng)調(diào)的這些信息就是關(guān)于打呼嚕的預(yù)防，希望上文介紹的能幫助大家有效的做好打呼嚕的預(yù)防工作，如果你對(duì)打呼嚕的預(yù)防還有什么疑問(wèn)的話可以咨詢我們的專家，在這里我就先祝您早日康復(fù)了。