吸煙對身體健康的危害很大，經(jīng)常吸煙會影響睡眠質(zhì)量、縮短睡眠時間；經(jīng)常吸煙還會誘發(fā)多種疾病，比如冠心病、腦中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、口腔癌、肺癌等，不但降低生活質(zhì)量，還會影響到生存期，所以最好能做到及時戒煙，并減少吸二手煙。

由于現(xiàn)在競爭激烈，工作和生活的壓力都特別大，有些人為了減壓，可能會加入到吸煙的行列中來；還有些人因為要熬夜寫材料、編程序等，為了提神醒腦也會抽煙。但是長期吸煙對人體健康的危害太大，所以應(yīng)該戒煙，并遠離二手煙。那么，吸煙的危害是什么呢？

一、影響睡眠質(zhì)量

香煙中含有大量的尼古丁，這種有害物質(zhì)常會影響到人們的睡眠質(zhì)量，還會縮短睡眠時間。所以經(jīng)常抽煙者總是得不到足夠的休息，時間長了，就會讓人覺得疲憊不堪、無精打采、注意力不集中。

二、誘發(fā)多種疾病

1.冠心病

香煙中含有大量的煙霧、焦油、尼古丁等有害物質(zhì)。長期吸煙，煙霧中的一氧化碳會降低血液的攜氧能力，尼古丁會讓血壓升高、心跳加快、心臟承受力減弱，出現(xiàn)冠心病的機率會更高一些。

2.腦中風(fēng)

經(jīng)常抽煙會讓血液中的氧氣含量降低，影響血液循環(huán)；再加上吸煙還會讓腦血管痙攣，血液更容易凝結(jié)，所以經(jīng)常吸煙有可能會誘發(fā)中風(fēng)。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者出現(xiàn)中風(fēng)的可能性要比不吸煙者高兩倍。

3.關(guān)節(jié)炎

香煙中的尼古丁會讓血管收縮，降低流向新生骨骼的血量，導(dǎo)致骨質(zhì)流失，嚴(yán)重時會讓關(guān)節(jié)提早退化，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，降低生活質(zhì)量。

4.口腔癌

香煙中的煙霧、焦油會影響唾液腺和味蕾，長期抽煙，這些有害物質(zhì)反復(fù)刺激，就可能會誘發(fā)口腔癌，有很高的致死風(fēng)險。

5.肺癌

吸煙對肺部的危害很大，不但會讓肺部的抵抗力下降，容易受到感染；還會讓呼吸系統(tǒng)的纖毛變短，運動發(fā)生障礙，所以經(jīng)常抽煙者出現(xiàn)肺癌的機率比較高，這種疾病也會影響到生存期。

三、縮短壽命

據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，吸一根煙會減少10分鐘左右的壽命；再加上長期吸煙會導(dǎo)致多種疾病，這些疾病也會嚴(yán)重危害身體健康，所以長期吸煙就會讓壽命大大的縮短。