呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：耳鳴是生活中很常見(jiàn)的一種疾病，患上了這種疾病不僅會(huì)干擾到了我們的正常生活，還會(huì)讓患者心情煩惱無(wú)心工作，因此對(duì)于這樣一種影響嚴(yán)重的疾病，做好預(yù)防是很重要的。
1、不用熬夜：盡量不要熬夜，每天睡覺(jué)前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。
2、控制情緒：遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。
3、適度減壓：注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過(guò)度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。
4、減少噪聲：不要長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂(lè)場(chǎng)所內(nèi)停留的時(shí)間。