打呼嚕就是打鼾

在生活中是一種常見的現(xiàn)象

不少成年人都有打鼾的現(xiàn)象

每個(gè)人或多或少承受過

打呼嚕的“荼毒”而無法入睡

人為什么會(huì)打呼嚕呢？

眾所周知，體型肥胖的人脂肪是遠(yuǎn)多于常人的。咽喉氣道部位的脂肪也是如此。

到晚上睡覺時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致氣道塌陷，當(dāng)這個(gè)通道變窄了，成了一條縫隙，那么氣流通過時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音來，這就是呼嚕聲。

肥胖，面部骨骼異常，導(dǎo)致喉部和上呼吸道狹窄的疾病是可遺傳的。

任何發(fā)音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動(dòng)，當(dāng)氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時(shí)才會(huì)出聲。

而面部骨骼異常指的是一個(gè)人的下頜較小，并且向后移位，在這種情況下，咽部的內(nèi)腔會(huì)減少，并伴有睡眠期間完全阻塞氣道的風(fēng)險(xiǎn)。

睡覺打呼嚕的原因是多樣性的。除過因平常過于勞累導(dǎo)致的打鼾是正常的之外。

其中“睡眠呼吸暫停”的情況需要尤其警惕。

睡眠呼吸暫停綜合征指的是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
是在睡眠期間由于反復(fù)發(fā)生部分或完全的上氣道阻塞事件而導(dǎo)致反復(fù)急性低氧、睡眠片段的一類常見睡眠呼吸障礙。

患者常有打鼾、夜間憋醒、白天嗜睡、記憶力下降等癥狀。

怎么才能緩解打呼嚕的情況呢？

①減肥

對于體重較重的人群要通過運(yùn)動(dòng)和飲食雙管齊下將體重降下來，這里指的是對于變胖以后才開始打鼾的人群

②戒掉煙癮

因?yàn)闊煵菔菚?huì)引起對咽喉的傷害，在睡眠中易引起呼吸暫停的可能性

③側(cè)著睡

當(dāng)平躺時(shí)，喉部軟組織更容易塌陷，耷拉到咽喉壁上，從而阻礙氣流，引起打鼾，側(cè)臥則能改善這種情況。

當(dāng)我們自己或是身邊的家人睡覺有打呼嚕的情況，以及有睡眠呼吸暫停的情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查，對癥治療！