呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：鼾癥不但影響了患者正常的生活，而且還危害到了患者的身體健康，甚至是生命。因此，及時的做好鼾癥的預防措施是很重要的。
1、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。特別是睡前飲酒。
2、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
3、鼾癥患者多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
4、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。