耳鳴的預(yù)防:

 

　　1、控制情緒、盡量少發(fā)脾氣：不管遇到何種事情都要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀的患者，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。

 

　　2、勞逸結(jié)合：要合理的安排工作時(shí)間，調(diào)整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。

 

　　3、避免長(zhǎng)期經(jīng)受噪聲刺激：不要長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的地方或是娛樂場(chǎng)所內(nèi)逗留的時(shí)間。

 

　　4、睡眠要保證：保證良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要熬夜，每天睡覺前，好用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。