耳鳴是生活中很常見(jiàn)的一種疾病，但是足以給患者的生活帶來(lái)大的影響了，但是大家不用擔(dān)心，因?yàn)橹灰谏钪凶龊脤?duì)于耳鳴的預(yù)防措施，就可以很好地避免耳鳴的發(fā)生。
耳鳴的預(yù)防：
1、噪聲性損害的預(yù)防。降低或控制噪聲源，即將其控制在國(guó)家允許范圍( 85dB )之內(nèi)。阻隔噪聲的傳播，用吸聲材料，隔聲墻降低噪聲強(qiáng)度。
2、預(yù)防性治療。服用維生素B、C以及鐵、鋅等微量元素，有一定預(yù)防作用。
3、要積極的預(yù)防一些疾病。像高血壓或者糖尿病，這類(lèi)的疾病會(huì)有耳鳴的并發(fā)癥，所以平時(shí)的時(shí)候要做好預(yù)防的工作，要多吃水果蔬菜。
4、要注意挖耳屎時(shí)的力度。不要用太堅(jiān)硬的物質(zhì)物挖耳朵，要挖耳朵的時(shí)候要自己試探著，不要太急于往外挖，找好位置再挖。
5、注意飲食調(diào)理。注意勞逸結(jié)合，避免思慮過(guò)度，日久傷脾而致氣血不足耳鳴。長(zhǎng)期的飲酒，尤其是酒精濃度高的烈酒，酒精蓄積也可以損傷耳蝸而致耳鳴耳聾。